גבולות בגיל ההתבגרות

אנחנו מרגישים שאנחנו מאבדים שליטה על הגבולות בבית.

הבת שלנו מגיעה מאוחר בלילה,
לפעמים בלי לעדכן, לפעמים עונה לנו בקצרה, לפעמים בכלל לא מגיבה.
גם כשאנחנו מבקשים ממנה ללכת לישון בזמן סביר — היא ממשיכה עם המסכים עד שעות מאוחרות, ואז קמה עייפה, עצבנית, ולא מצליחה לתפקד כמו שצריך. לעתים יותר ויותר קרובות היא מדברת אלינו בזלזול כשאנחנו מנסים להציב גבולות ולפעמים פשוט מתעלמת מבקשות בסיסיות בבית — כמו לעזור או לעמוד בזמנים.

אנחנו מרגישים מבולבלים. מצד אחד אנחנו מפחדים שאם לא נציב גבולות ברורים, היא תאבד כיוון. מצד שני אנחנו מפחדים שאם נלחץ יותר מדי, נרחיק אותה מאיתנו ונפגע בקשר.

אנחנו שואלים את עצמנו: מתי צריך להיות נחושים ולא לוותר? ומתי דווקא לשחרר, לסמוך, ולא להפוך כל דבר למאבק?

אנחנו לא רוצים להיות שוטרים, אבל גם לא רוצים לוותר על הערכים שלנו ועל הסדר בבית. ובעיקר — אנחנו רוצים לדעת איך להציב גבולות בריאים בלי לאבד אותה בדרך.

שאלות WCRP (לקריאה נוספת על מודל WCRP)

1. השורש מהעבר (W)
– האם בילדותך הרגשת שהגבולות שהציבו לך היו נוקשים, מוגזמים, חונקים או לא הגיוניים? ספר על 2-3 מקרים שנחרטו בזכרונך.
– האם נחשפת בעבר למקרים של חוסר גבולות – במשפחה שלך או במשפחה המורחבת/בקהילה סביבך? מה היו ההשלכות של חוסר הגבולות, ואילו מסקנות לקחת משם על משפחה, על הורות ועל העולם?
– איך ההורים שלך נהגו להגיב כשלא התנהלת בהתאם לגבול מסוים? כשהתעוררו מחלוקות סביב גבולות, איך בדרך כלל הן הסתיימו?

2. הסיפור שאני מספרת לעצמי (C)
– מה אתה הכי מפחד שיקרה אם תהיה הורה נוקשה מדי?
– מה אתה הכי מפחד שיקרה אם תשחרר יותר מדי?
– מה הסיפור שאתה מספר לעצמך על עצמך כהורה כשאתה מציב גבולות? וכשאתה משחרר גבולות? 

3. בחירה בכאן ועכשיו (R) – תרגיל 3-2-1
– בחר 3 גבולות שהצבת בתקופה האחרונה, שאתה מוכן לשחרר אותם או להיכנס למשא ומתן פתוח לגביהם.
– בחר 2 גבולות שאינם פתוחים כרגע למשא ומתן. למה בחרת דווקא אותם?
– בחר חוויה אחת משותפת לשבוע הקרוב עם הבת שלך, שאינה קשורה לגבולות ולכללים – פשוט להיות ולחוות יחד את הרגע.

4. בשביל הערכים (P)
– מה מטרת הגבולות שאתה מציב לילדים ולמשפחה שלך? לאלו יעדים אתה מייחל שתגיעו כמשפחה בזכות הגבולות האלה?
– איך שחרור גבולות מסוימים, התגמשות ויצירת הזדמנויות למשא ומתן מקדמים גם הם את המשפחה אל עבר היעדים הנ"ל?
– דמיין את הילדה שלך מגדלת את המשפחה העתידית שלה. אלו ערכים אתה הכי מדמיין שינחו אותה כשהיא תציב גבולות לילדיה?

מוזמנים לשתף אותי בדילמה שלכם בעמוד יצירת הקשר (או בהודעת וואטסאפ לטלפון 052-8119817), ואפגיש ביניכם לבין ארבעת הקואצ'רים שלי במודל WCRP שבניתי בעקבות חשיפה ולמידה מגישות האימון והטיפול שלהם. אשאל אתכם שאלות אימוניות ממקדות שעשויות לעזור גם לכם, לקום מהספה, להשתחרר ממשקעי העבר ולצעוד אל עבר העתיד שלכם.